Ftit dwal LED irħas kienu kulma kien hemm biex ma tħallix lil Sara tieħu xi rqad.
Sara kienet tiffranka l-flus fuq l-enerġija billi ddawwal id-dar tagħha b’bozoz LED irħas. Id-dwal LED jużaw kważi 85 fil-mija inqas enerġija mill-bozoz regolari, iżda Sara għamlet l-iżball li tagħżel il-bozoz LED kullimkien u ta 'kwalità baxxa.
Dan fl-aħħar wassal għall-waqgħa tagħha. Kif terribbli għall-irqad kif ikel li jwaħħal huwa għal snien ġodda fjamanti huma bozoz tad-dawl LED irħas.
Sara tgħid, "Ma stajtx torqod biżżejjed bil-lejl, xi kultant biss ftit winks, u n-nuqqas kroniku ta 'deprivazzjoni kien malajr jibdelni f'persuna cranky, dipressa."
Fortunatament, ħabib intervjena f'isem Sara u għarrafha li LEDs rħas jipproduċu dawl blu, li jista 'jwassal għal bosta problemi ta' rqad.
Dawl blu huwa ħalliel irqad.
Skont l-Iskola Medika ta 'Harvard, il-wavelengths tad-dawl blu jħaffu r-rati ta' fokus u rifless. Dawn iż-żewġ kwalitajiet huma vantaġġużi matul il-ġurnata meta trid tkun attent u viġilanti, iżda jistgħu jkunu problematiċi bil-lejl.
L-ormon tal-irqad melatonin ma jmurx ma 'dawl blu. Jista 'jkun diffiċli li torqod jekk tkun soġġett għaliha eżatt qabel torqod.
Aktar minn kull forma oħra ta 'dawl, dawl blu, skond ir-riċerka, jinibixxi l-ħolqien ta' melatonin. Min-naħa tagħha, produzzjoni inadegwata tal-melatonin tirriżulta f'tfixkil tal-irqad.
Hawn żewġ studji li juru kemm il-kuluri tad-dawl blu huma detrimentali biex wieħed jieħu lejl deċenti ta' mistrieħ:
Riċerkaturi mill-Università ta’ Toronto sabu li individwi li jilbsu nuċċalijiet li jimblukkaw id-dawl blu kellhom livelli akbar ta’ melatonin minn dawk li ma kinux.
Riċerka oħra wriet li l-wavelengths blu jrażżnu d-delta brainwaves li jikkawżaw irqad u jagħtu spinta lill-alpha brainwaves li jinkoraġġixxu wakefulness.
Dwal LED ta 'kwalità għolja huma ta' benefiċċju għall-irqad.
Biss CRI80 u inqas huma disponibbli fil-bozoz LED rħas, bħal Sara użata. Fi kliem sempliċi, jarmu dawl blu, li jista 'jipprevjenik milli torqod.
Min-naħa l-oħra, dwal LED premium għandhom CRI ta '90 jew ogħla. Huma ma jipproduċux dawl blu li jinduċi l-irqad minħabba l-CRI għoli tagħhom.
Għall-kreditu tagħha, Sara ħadet il-parir ta 'ħabibha u bidlet il-bozoz tad-dawl LED ta' kwalità baxxa fid-dar tagħha ma 'dawk ta' kwalità għolja.
Minn meta saret il-bidla, Sara tirrapporta li qed tistrieħ 7-8 sigħat kull lejl u reġgħet marret lura għall-innifsi ta' qabel, bubbly, vivaċi, u pjaċevoli.
Trid tevita li tgħaddi minn dak li għamlet Sara?
Wara dan, armi d-dwal LED subpar. Jistgħu jgħinuk tiffranka ftit flus, iżda kif skopriet Sara, jistgħu wkoll joħorġu għadd sħiħ ta 'kwistjonijiet.
Ixtri dwal LED ta 'kwalità għolja bħala alternattiva. Nirrispettaw is-saħħa tiegħek, għalhekk il-maġġoranza tad-dwal tal-filament LED tagħna għandhom klassifikazzjonijiet CRI90 plus.
