Il-lewn ideali tad-dawl LED biex torqod fih kien is-suġġett ta 'ħafna dibattitu f'dawn l-aħħar snin. Bosta aġġeġġi elettroniċi jiġġeneraw dawl blu, li xi studji jsostnu li jista 'jinterferixxi maċ-ċikli ta' l-irqad. Madankollu, riċerka oħra jsostnu li xi lwien ħfief fil-fatt jistgħu jgħinu lin-nies ikollhom irqad aħjar bil-lejl. Liema kulur LED huwa għalhekk l-aħjar għall-irqad fih?
Huwa kruċjali li jkollna fehim bażiku ta 'kif id-dawl jolqot ġisimna u l-kapaċità tagħna li torqod qabel ma nidħlu fit-tweġiba għal dik il-mistoqsija. Minħabba l-mod kif ġisimna huma pprogrammati biex jirrispondu għad-dawl, l-espożizzjoni għad-dawl fil-mument żbaljat tista’ tarmi ċ-ċikli ċirkadjani tagħna. Dan huwa fejn jidħol id-dawl blu, peress li jrażżan is-sintesi tal-melatonin, l-ormon li jikkontrolla l-mudelli ta 'rqad tagħna. Minħabba li l-wirjiet elettroniċi jiġġeneraw ħafna dawl blu, ħafna individwi jsibuha diffiċli biex jorqdu wara li jużawhom għal perjodi ta 'żmien estiżi.
Madankollu, meta niġu għall-inkoraġġiment ta 'rqad serħan, tipi differenti ta' dawl għandhom effetti differenti. Minħabba li d-dawl ħamrani jew safrani għandu impatt rilassanti fuq il-ġisem, studju reċenti jissuġġerixxi li jista 'verament ikun ta' għajnuna għall-irqad. Dan għaliex dawn il-wavelengths tad-dawl huma inqas probabbli li jinterferixxu maċ-ċikli naturali tagħna peress li l-għajn tal-bniedem hija inqas sensittiva għalihom.
X'jimplika dan verament fil-ħajja reali, allura? Biex tibda, jimplika li inti tista 'tixtieq li toqgħod 'il bogħod minn wirjiet li jipproduċu ħafna dawl blu jekk qed tipprova tinħall qabel torqod. Minflok, agħmel sforz biex tirrilassa billi taqra ktieb jew tagħmel affarijiet oħra taħt dwal ta 'intensità baxxa li jipproduċu lwien aktar sħan. Dan jista 'jgħin biex tinforma lil ġismek meta wasal iż-żmien li tibda tipprepara għall-irqad.
Barra minn hekk, tista 'taħseb li tonfoq flus fuq dwal LED li huma partikolarment magħmula biex jinkoraġġixxu irqad aħjar jekk qed tipprova żżid il-kwalità tal-irqad tiegħek. Dawn id-dwal ħafna drabi jkollhom settings li jinbidlu, għalhekk tista 'tbiddel il-kulur u l-intensità tad-dawl biex taqdi l-ħtiġijiet tiegħek. Xi verżjonijiet saħansitra għandhom tajmers integrati li jassistu lill-ġisem tiegħek jagħraf meta wasal iż-żmien li tibda tħejji ruħha biex torqod billi tnaqqas id-dwal progressivament filgħaxija.
L-LED tal-kulur ideali għall-irqad fl-aħħar mill-aħħar jiddependi fuq ir-rekwiżiti u l-gosti tiegħek stess. Għalkemm dawl ta 'kulur sħun ħafna drabi huwa maħsub li jippromwovi rqad serħan, m'hemmx soluzzjoni applikabbli universalment għal din il-kwistjoni. Tista', madankollu, tiskopri t-tweġiba ideali għalik billi tesperimenta b'diversi alternattivi ta' illuminazzjoni u tagħti attenzjoni għaċ-ċikli naturali ta' ġismek.
Bħala konklużjoni, varjetà ta 'lewn ta' dawl differenti jistgħu fil-fatt jgħinuna torqod aħjar, anki jekk id-dawl blu għandu t-tendenza li jinterferixxi maċ-ċikli regolari tagħna ta 'rqad. Nistgħu nagħmlu progress tajjeb lejn l-istabbiliment ta 'ambjent ta' rqad paċifiku u ta 'rivitalizzazzjoni billi nagħżlu dawl sħun u ta' intensità baxxa qabel torqod u nonfqu flus fuq dwal LED li huma ddisinjati speċjalment biex jippromwovu l-kwalità tal-irqad. Għalhekk, għaliex ma tippruvax tesperimenta b'sorsi tad-dawl differenti biex tiskopri dak ideali għalik jekk tkun trid ittejjeb id-drawwiet tal-irqad tiegħek?
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-strip-lights/smart-led-strip-light.html
