Għal millenji, il-qamħirrum kien qamħ bażiku f'ħafna ċiviltajiet u jittiekel b'mod estensiv. Saret staple f'ħafna kċejjen internazzjonali u ħafna drabi tintuża f'firxa wiesgħa ta 'ikliet u snacks.
Il-faċilità tad-diġestjoni tal-qamħirrun hija waħda mill-vantaġġi tagħha. Il-qlub tal-qamħirrum jistgħu jiġu mqassma u n-nutrijenti tagħhom estratti mis-sistema diġestiva tal-bniedem. Vitamina Ċ, thiamine, potassju, u vitamini u minerali oħra huma fost in-nutrijenti misjuba fil-qamħirrum. Barra minn hekk, antiossidanti bi kwalitajiet anti-infjammatorji bħal zeaxanthin u lutein jistgħu jinstabu fil-qamħirrum.
Minbarra l-valur nutrittiv tiegħu, il-qamħirrum għandu livell għoli ta’ fibra fid-dieta. Minħabba li żżomm is-sistema diġestiva miexja, din il-fibra tgħin fil-promozzjoni ta 'diġestjoni tajba. Billi tagħmel dan, stitikezza u kwistjonijiet diġestivi oħra jistgħu jiġu evitati. Il-fibra tal-qamħirrum tgħin ukoll fil-ġestjoni taz-zokkor fid-demm, li hija ta 'benefiċċju għal dawk li għandhom id-dijabete jew mard ieħor li jfixkel il-kontroll taz-zokkor fid-demm.
Il-qamħirrun għandu bosta vantaġġi nutrittivi, għalkemm xi individwi jistgħu jsibuha diffiċli biex jiddiġerixxu xi drabi. Dan huwa riżultat tal-kisi iebes ta 'barra tal-qalba, li jista' jkun diffiċli biex titneħħa. Huwa kruċjali li tara lit-tabib tiegħek jew dietician kwalifikat jekk qed tesperjenza diffikultajiet biex tiddiġerixxi l-qamħirrum sabiex issir taf jekk huwiex sikur għalik li tiekol. Jistgħu jissuġġerixxu fibra oħra jew sorsi ta 'vitamini u minerali għalik biex tinkludi fid-dieta tiegħek.
Meta wieħed iqis kollox, il-qamħirrum huwa ikla b'xaħam baxx, diġestibbli faċilment li hija ppakkjata b'nutrijenti vitali. Huwa oġġett adattabbli ħafna li jaħdem tajjeb f'varjetà ta 'riċetti, bħal tacos, casseroles, u insalati. Bħal kull ikla, il-qamħirrum għandu jiġi kkunsmat b'moderazzjoni. Għandek tiżgura wkoll li d-dieta tiegħek hija bilanċjata tajjeb u tikkonsisti minn firxa ta 'ikel.
Fil-qosor, il-qamħirrum spiss jitqies bħala fornitur eċċellenti ta’ nutrijenti vitali u huwa sempliċi biex jiġi diġerit. Il-kontenut għoli ta’ fibra tiegħu jista’ jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm u jappoġġa r-regolarità u sistema diġestiva b’saħħitha. Filwaqt li mhux komuni, xi individwi jista 'jkollhom problemi fl-istonku wara li jieklu qamħirrum. Kulha bil-moderazzjoni, bħal kull ikla, u ara professjonist fil-kura tas-saħħa jekk għandek xi tħassib dwar is-saħħa tas-sistema diġestiva tiegħek. Meta wieħed iqis kollox, il-qamħirrum huwa qamħ bnin u sikur li jista 'jiġi inkluż f'dieta bilanċjata.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/corn-light/e27-led-corn-light.html
