Id-dwal tal-lejl LED saru għażla popolari għal ħafna djar. Huma effiċjenti fl-enerġija u jipprovdu biżżejjed illuminazzjoni biex jinnaviga madwar kamra bil-lejl. Madankollu, studji wrew li d-dwal LED jarmu dawl blu, li jista 'jħalli impatt negattiv fuq il-kwalità tal-irqad tagħna.
Skont ir-riċerka, l-espożizzjoni għad-dawl blu bil-lejl tista 'trażżan il-produzzjoni tal-melatonin, ormon li jirregola ċ-ċiklu ta' rqad-qawmien tagħna. Dan għaliex id-dawl blu jimita d-dawl tal-jum, li jindika lill-moħħ tagħna li għadu bi nhar u jrażżan ir-rilaxx tal-melatonin.
Bħala riżultat, in-nies li jużaw dwal bil-lejl LED jistgħu jesperjenzaw kwalità ta 'rqad imfixkla jew fqira meta mqabbla ma' dawk li jużaw dwal bil-lejl inkandexxenti jew tradizzjonali. Dan jista 'jwassal għal firxa ta' kwistjonijiet ta 'saħħa, inklużi għeja, irritabilità, u sistema immuni mdgħajfa.
Barra minn hekk, espożizzjoni eċċessiva għad-dawl blu tista 'żżid ir-riskju li tiżviluppa ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa. Studji rabtu espożizzjoni fit-tul għad-dawl blu bil-lejl mal-obeżità, id-dipressjoni, u anke l-kanċer.
Fortunatament, hemm modi biex jittaffew l-effetti negattivi tal-espożizzjoni tad-dawl blu mid-dwal tal-lejl LED. Soluzzjoni waħda hija li tuża dwal LED ta 'kulur sħun, li jarmu inqas dawl blu minn dwal LED bojod kesħin. Id-dwal LED sħan għandhom lewn ħamrani-isfar u jipprovdu tiddix aktar artab u sħan, u tagħmilhom għażla adattata għad-dwal bil-lejl.
Għażla oħra hija li tuża purtieri jew blinds biex timblokka s-sorsi tad-dawl esterni. Dan jista 'jgħin inaqqas l-ammont ta' espożizzjoni għad-dawl blu bil-lejl u jippromwovi kwalità aħjar ta 'rqad.
Bħala konklużjoni, id-dwal tal-lejl LED jista 'jkollhom impatt negattiv fuq il-kwalità tal-irqad tagħna minħabba l-emissjonijiet tad-dawl blu tagħhom. Madankollu, billi nagħżlu dwal LED ta 'kulur sħun jew nużaw purtieri blackout, nistgħu ntaffu l-effetti tad-dawl blu u ngawdu kwalità aħjar ta' rqad.
